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建议高考家长:调整心态 做好沟通
作者:心理室    文章来源:中国学生网    点击数:5231    更新时间:2010-5-25    
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        高考迫在眉睫,如何帮助孩子获得成功,成为每个家长最为关心的话题。此时,孩子和家长的压力都很大,家长该怎么做,才能让孩子在考试中发挥最佳状态?对此为各位考生家长提出一些建议,供考生家长参考。

     在备考期间,其实家长调整好心态,就是对孩子最大的支持、理解、帮助。     家长要做情绪的主人,此时的孩子需要你的经验,你的耐心和帮助。

      沟通情感 做好“伴侣”

      别让孩子“开夜车”

      高考时间与新疆常规作息时间有一定差别,家长应让孩子尽快调节生物钟,让思维兴奋点与考试时间同步。现在每个学校都在开展这项工作,但仍需家长密切配合,敦促孩子按时作息,一定不要“开夜车”。这段时间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子,以防前功尽弃。

      帮助孩子“保温”学习

      众所周知,学习方法和基础不可能在短期内有本质改变,越是临近高考,调节学习内容、控制学习难度越显得重要。有的家长一味强调学习的难度,往往会使考生大脑过度疲劳,只能对复习不利。

      家长此时应该清楚,你们是孩子高考历程的陪伴者,可以从多方面关心孩子,但切不可把自己当作老师,干涉孩子的学习。比如,你今晚应该复习什么,不要把时间浪费在哪个科目等等。最好的办法是,减少孩子的学习任务,回归书本,归类总结,及时纠错,有效学习。

      每个考生的实力也已定型,一般无论怎么用功,水平也不会有显著的提高。所以,考生在这个时段只需进行一些提纲挈领式的复习,检查一下重点内容的掌握情况,如老师明确指定和反复强调的重点内容以及自己最薄弱、经常出错的地方。因此宜看书而不宜做套题。

      此外,考试前人的精神往往高度集中,理解力和记忆力在短期内急剧提高,因此在这个时段内应加强记忆方面的知识,如历史、地理、政治、英语等,但也不可过度紧张而耗费考试时精力。

      加强交流 尽力就行

      临近高考,每天学生都会面临学习和心理双重压力。因此,家长要真心做孩子的朋友,了解他们的心理需求,帮助他们度过心理恐慌期,让他们觉得爸爸妈妈始终和他们在一起。家长不必担心与孩子沟通会耽误学习,沟通能让孩子有足够的安全感,家长还应真诚表达“只要尽力就行”,促使孩子有良好的应试心态。

      如果不善于与孩子沟通,或者孩子不愿意多谈,书信和短信交流也不错。当孩子理解了父母的心情后,自然会缓解焦躁不安的情绪。

      营造良好家庭氛围

      家长如果保持良好的心态,通过感染、暗示等心理机制,可以帮助孩子稳定情绪。如果家长的情绪不稳定,心情紧张,孩子也会受到影响。

      因此在这一时期,家长要为孩子营造一个轻松愉快的家庭氛围,夫妻间、父子间、母子间、爷孙间、同辈间都要感情和睦,相互理解,不搞内耗,和谐的家庭环境才能让孩子抛却杂念,心平气和,静心备考。家长还要减少外出活动、家庭娱乐活动、朋友聚会、单位应酬等,尽量挤出时间陪在孩子身边,给考生以心理暗示我们一起努力。

      悄悄收集报考信息

      在高考没有结束之前,很多家长已经开始关注志愿问题,他们通常是在网上查询,查阅高考专刊《招生通讯》,向同事、向亲朋好友、向老师请教。当然,有的家长会和考生交流、沟通这方面的事。不过我们认为有些不妥当。

      要知道,孩子近期还有很多学习任务,对未来还很迷茫,甚至没有方向;他们的心理还有或多或少的焦虑。更重要的原因是:他们根本无暇顾及。如果家长老师与他们商讨这方面的事,势必会增加他们的负担,从而影响复习。

      此时,家长可以悄悄地做这方面的工作,收集这方面的资料,把一些入围高校近5年的最高分、最低分、分数线、录取线、学费、专业设置、课程设置、就业统计、考研保研比例及学校所在地、交通路线做一个较为详细的统计。等到高考结束后,家长方可拿出这些资料与孩子一起进行最终定夺。一定以孩子的意愿为主,否则容易出问题。

      有这样一名王同学,他是理科实验班的好学生,三次模拟均在600分以上,家长感觉做公务员很好,考生想学土木工程。家长通过努力把孩子劝进了某知名重点政法大学,可孩子一个月后选择了退学。次年补习,终于如愿以偿考入某大学,学习土木工程专业。

      考前父母别说这些

       爸爸妈妈等你凯旋

      家里有个孩子考试,全家出动是很常见的事。很多家长一直把孩子送到考场外,还要千叮咛万嘱咐。其实,孩子都想考出好成绩,如果家长不切实际地乱嘱咐,反倒给孩子造成很大压力。

       祝你马到成功

      有些孩子不需要家长送,家长不知道如何表达自己的心情,喜欢叮咛这样一句,其实没必要。与其祝愿成功还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心孩子的话语,因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我,而不只关心我的成绩”。

      成败在此一举

      有些家长喜欢给孩子定目标,而且往往把高考看得过于重要,过分强调高考在人生中的作用,认为孩子如果考不上,或者考不到一个好的高校,会直接影响到今后的前途。

      清华北大没问题

      现在能考上清华、北大的学生已基本定性,但最后谁能真正考上还是未知数。成绩是天时地利人和的产物,压力源于心理心理影响发挥。甚至有些力所不能及的学生家长也在拔苗助长,往往适得其反。

      小心点,拿高分

      高考前老师已经反复叮咛了,希望考生掌握一些考试技巧,能多拿一分就多拿一分,这时家长就不要再多说什么了。因为,任何一个考生都不愿意在自己已经掌握的知识点上丢分。

      好好把握机会

      孩子都知道高考的重要性,大部分考生都能认真复习、备考,他们也希望通过自己的努力,能把握住机会,开始人生的下一个旅程。家长说这样的话,多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。

     考完试,咱们就解放了

      孩子听到这话,就会感觉到自己是家长的负担,好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的,如果碰到那些倔强、任性的孩子,可能会顶撞,以至于伤害双方感情,直接影响到孩子考试情绪的稳定。

      孩子你要争气

      现在的家长为孩子付出很多,他们也希望能得到孩子的回报。很多家长认为,在孩子没有成人之前,孩子学习优秀、自觉、上进就是对父母悉心栽培最好的回报。而很多家长也一厢情愿地把孩子能否考上大学、能否考上好大学与孩子未来的命运挂钩。而实际上一些孩子会因达不到家长的期望而自暴自弃。

      家长考前心理辅导

      指导孩子把握脉络

      常常听到一些同学这样说:“书越读越多,越读越乱,简直是盆浆糊”。在最后阶段,家长要提醒孩子,读书时“善于结知识之网”,知识系统化是一个学生必备的品质。

      如果孩子是学理科的,家长应提醒孩子,把每门功课关键性概念、要点、基本原理及定律、公式等抽出来,通过思考加工,尽量揭示它们之间的内在联系,使庞杂、散乱的知识变得简单化、程序化、网络化。

      对于一些文科课目,孩子主要领会主要概念、原理、规律、范例事实、人物或年代大事记等重要知识。通过分析、综合比较、归纳等,抓住知识的基本点,构建知识的框架,让孩子分清主次,抓住主线与提纲,不要过分追求全面细致地进行复习。

      做自己情绪的主人

      越临近高考,家长和孩子都有一种“山雨欲来”的情绪反应,主要表现在心理和生理上的紧张和不适应性,甚至有的家长会出现一些身体上的反应症状,比如头晕、恶心、呕吐等,或更为严重的焦虑和失眠等,有的家长甚至想辞去工作,全程在家陪伴着孩子学习,结果使自己的生活毫无条理,过度紧张,使甚至出现烦、乱、急的焦虑心理。正确的做法是:

      不要对自己和孩子期望过高。把孩子的目标和要求定在他的能力范围内,自己和孩子的心情自然就会舒畅。偶尔要学会屈服,心胸要开阔,只要大前提不受影响,小事不必斤斤计较。

      讲究生活的规律性和丰富性。不能因为将有重大考试的来临,就打乱了自己的生活规律和工作安排,要有条有理,有张有弛,让生活丰富多彩来消除由于过度紧张而产生的烦恼情绪。

      发挥你的协调能力

      当孩子在学习上产生松懈情绪时,家长要及时鼓励。父母应和孩子坐下来谈一谈理想,因为它是对未来美好生活的向往和追求。告诉孩子要抓住有利时机,沿着成功的道路步步迈进,越是接近成功的时期,越不能疏忽大意,要取得成功的关键在于积极地进取和坚忍不拔的精神。

      了解孩子的专业兴趣。家长要根据孩子的兴趣、爱好,在科学职业观指导下,做出明智的选择。选择专业须以社会需求为前提,以符合社会需要为首要原则。选择时要有正确的专业动机,必须正确认识当前和长远的关系。

      在高考报名时,有相当一部分孩子会听从父母建议的。所以,父母多收集一些高考方面的资料,全面比较,再根据孩子的兴趣爱好,根据孩子平时的模拟成绩,树立一个让孩子“蹦一下”就能摸得着的目标,最大限度发挥其潜能,达到一个更高的阶段目标。平时,父母也要经常上网,查阅有关高考的信息,时刻把握高考动态,做一个孩子可以信赖和依靠的人。

文章录入:心理室    责任编辑:一中发布 
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